Wat is het?

Naast de PowerMama Cursus en het Core Restore Programma bied ik ook PowerMama Personal Training aan. Deze persoonlijke begeleiding is er voor zowel zwangere vrouwen als voor vrouwen die zijn bevallen en na het Core Restore Programma het sporten onder begeleiding verder willen oppakken.

Tijdens de personal training staat jouw lichaam en jouw fase centraal. We werken op een veilige en verantwoorde manier aan kracht, stabiliteit, conditie en herstel, met specifieke aandacht voor de core, bekkenbodem en ademhaling. De trainingen worden volledig afgestemd op jouw belastbaarheid, doelen en eventuele klachten.

Naast de fysieke voordelen draagt PowerMama Personal Training ook bij aan je mentale welzijn. Bewust en verantwoord bewegen helpt je om weer vertrouwen te krijgen in je lichaam, je sterker te voelen en met meer rust en zelfverzekerdheid in deze intensieve levensfase te staan. Zo wordt sporten niet alleen een manier om fitter te worden, maar ook een moment van aandacht voor jezelf.

PowerMama Personal Training is voor jou als je:

• zwanger bent en veilig en verantwoord wilt blijven sporten

• net bent bevallen en je lichaam rustig en doelgericht wilt versterken

• het Core Restore Programma hebt afgerond en begeleiding wilt bij het verder oppakken van sport

• wilt werken aan kracht, conditie en stabiliteit met aandacht voor core en bekkenbodem

• meer vertrouwen wilt krijgen in je lichaam

• merkt dat sporten ook bijdraagt aan je mentale welzijn

• behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw fase en doelen

Praktische informatie?

Tijd:

Dag en tijd in overleg

Locatie:

Kifaru Crossfit, Kattegat 8c 3446CL Woerden

Kosten:

5-strippenkaart 60 min

500,-

10-strippenkaart 30 min

550,-

Een losse PT-sessie

75,-

Duur:
Doorlopende lessen afhankelijk van jouw wensen